ヘルスリテラシーとは？
『自分の健康状態を正しく理解し、適切な行動を取るための能力』を指します。
ヘルスリテラシーを高めることは、病気の予防や健康寿命の延伸につながります。
現代社会では、健康に関する情報はあふれていますが、その情報をどのように活用するかが重要です！
ヘルスリテラシーを高めることは、病気の予防や健康寿命の延伸につながります。
現代社会では、健康に関する情報はあふれていますが、その情報をどのように活用するかが重要です！
ヘルスリテラシーが低いと？
病気・治療・薬の知識が少なく 誤った情報に振り回されやすくなる
ヘルスリテラシーが高いと？
正しい情報を調べ、理解することで 自分で自分の健康を守ることができるヘルスリテラシーを高めるポイント３つ
自分を知る
ヘルスリテラシーを向上させるためには、「自分の体や健康状態を理解すること」が大切!日々の体調変化に気づき、早めに対処できるようにすることが、病気の予防や早期発見につながります。
- 体重・血圧を測定し変化を知る
- 健康診断を受ける
- 『いつもの自分の状態』を知る
情報収集
正しい情報を収集する力を養うことも重要！健康に関する情報はインターネット上に数多く存在しますが、必ずしもすべてが信頼できるわけではありません。根拠があいまいな情報に振り回されずに、信頼性の高い情報源を見極めることが大切です。
「か・ち・も・な・い」がポイント！ （聖路加国際大学教授が提唱している考え方）
か：書いたのは誰？発言しているのは誰？
ち：違う情報と比べた?
も：元ネタ（根拠）は何?
な：何のための情報?
い：いつの情報?
相談力
適切なタイミングで専門家に相談する力もヘルスリテラシーを高める要素です。自分で情報を調べることも重要ですが、判断に迷ったときは、専門家に相談することが必要です。普段からかかりつけ医など、身近な専門家との信頼関係を築いておくことで、相談がしやすくなり、適切な健康管理を進めることができます。
まとめ
ヘルスリテラシーを高めることは、長期的な健康維持だけでなく、仕事やプライベートにおいても積極的な生活を送るための基盤となります。ヘルスリテラシーが低い人には、これらの３つのポイントを "意識"できるように アドバイスしてみて ください！
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